Настинката – как да се справим с нея

Как да се справим сами с досадната настинка

Всички познаваме класическите симптоми на обикновената настинка: възпалено гърло, придружено с кихане и хрема, отпадналост, главоболие и лека температура, в някои случаи се подуват и лимфните възли на шията. Въпреки че липсва универсален лек, природните средства предлагат разнообразни методи за облекчаване на състоянието и бързо оздравяване.

Досадната обикновена настинка се причинява от над 200 вида вируси. Обикновено имунната ни система се справя с тях, но когато съпротивителните сили на организма отслабнат, възниква заболяване. Повечето възрастни боледуват от настинка един- два пъти годишно, предимно през зимата. Малките деца се разболяват по-често, тъй като нямат изграден имунитет срещу многобройните вируси, които я причиняват.

Профилактика
За да се предпазите от заболяването укрепете имунната си система. За целта се нуждаете от добре балансиран хранителен режим, богат на витамин „С“ и флавоноиди, и беден на захари. Избягвайте фактори като стрес и безсъние, и ограничете кофеина и алкохола, които намаляват съпротивителните сили. Мийте често ръцете си, тъй като вирусите на настинката в много случаи се предават посредством този контакт.

Лечение на настинката
При първите симптоми, ако смятате че сте настинали, например гърлото ви е сухо, чувствате дразнене- можете да противодействате на инфекцията като приложите едно или повече от следните средства:

  • 20 капки тинктура от ехинацея, разтворени във вода на всеки два часа;
  • чай от бъз, чай от пресен или сушен джинджифил, подсладен с мед, 3 пъти дневно, докато оплакванията продължават;
  • пийте чай от една чаена лъжичка сушен риган или мащерка, добавена в гореща вода;
  • 250 милиграма витамин „С“ сфлавоноиди на всеки два часа, но не повече от 2000 милиграма на ден, 25 милиграма цинк под формата на таблетки;
  • 4 пъти дневно половин скилидка чесън или 2 чеснови таблетки (капсули) на всеки два часа;

Общи правила при настинка
Стойте на топло, но проветриво място. Поставете съд за вода върху радиатора, за да не изсъхва прекалено въздуха. Яжте лека, богата на витамини храна. Зеленчуците и пилешката супа са идеален вариант. Пийте много течности, като избягвате тези напитки, които съдържат захар, кофеин или алкохол. Отпушете носа си с инхалации. Разтворете във водата евкалиптово масло, масло от карамфил, мащерка и/или чаено дърво, или вземете вана с добавка от 10 капки масло от същите растения. Не използвайте карамфилово масло при бременност.

Загряване на краката през зимата
Смята се, че потапянето на краката в един литър гореща вода, към която са прибавени 2 чаени лъжички синапено семе, подобрява кръвообръщението в долните крайници и облекчава хремата и дишането. През зимните месеци сме по- податливи на настинка защото хората се събират в затворени помещения, където е вероятно да има и заразоносители.

loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

E-mail адресът Ви няма да бъде публикуван


*